NoFryNoCry

Sofralar yeşillensin mi, tatlansın mı ne dersiniz? Malzemeler: 1 yumurta 1/2 fincan light süt 1/2 su bardağı tam buğday unu 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı saf vanilya 3 tane hurma 2 yemek kaşığı ıspanak 2 tatlı kaşığı ham kakao 1 parça ham kakao yağı Süslemek için: Fındık Fıstık Tarif: Yumurta, süt,un, kabartma tozu, vanilya karıştırın. Hurmaları sıcak suda bekletin. Sonra küçük parçalar halinde doğrayın. Ispanakları doğrayın. Hepsini blenderden geçirin. Pancake tavasında pişirin.  *Yapışmayan tava olduğu için yağ sürmeye gerek kalmıyor. Siz sürebilirsiniz. Çikolata yapımı: Ham kakao yağı eritin. İçine kakaoyu ekleyin. *Isı düşük seviyede olmalı. Yağı ve kakaoyu yakmayın. Pancakelerin üzerine dökün ve süsleyin.

Hafta sonu Çok çalışmak gerekiyorsa Bol hareketli ise Enerji için desteğimiz ne? Tabiki smoothie Malzemeler: 4 ince dilim ananas 🍍 1 tane muz 🍌 2 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 çay kaşığı keten tohumu 1 çay kaşığı zencefil Tarif: Tüm malzemeleri yüksek ayarda blenderdan geçirin. Sıvı hala getirene kadar geçirin. Akışkan kıvam olunca durdurabilirsiniz. İşte bu kadar kolay ;)

Kışın en sevilen içecek değil mi kendileri İçimizi ısıtan, enerji veren Ooooohhhhh miiiiissss gibi Dudaklarımızın üstünde kahverengi bıyık oluşturan Peki bu güzel içeceğin kalori azaltılmış ve katkısız desem Daha çok istemez mi canın O zaman malzemeler: 4 su bardağı light süt 🥛 1,5 yemek kaşığı ham kakao 1/4 çay kaşığı tatlı acı biber tozu 1/4 çay kaşığı tarçın 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi 1 çay kaşığı saf vanilya Not: Malzemeler ile 4 fincan sıcak çikolata çıktı. Tarif: Pekmez hariç tüm malzemeleri bir kaba alın ve kısık ateşte kaynatın. Sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra pekmezi ekleyip karıştırmaya devam edin. Fincanlara koyun. *Üstüne süt köpüğü ekledim. İsteğe bağlıdır.

Evde oluşları değerlendirmeli insan :) Malzemeler 3 su bardağı tam buğday un 🌾 1 avuç kuru üzüm 🍇 1 çay bardağı süt 🍼 3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ( katı ise eritin ) 2 yumurta 🍳 1 su bardağı çiğ  badem 1 avuç çiğ  badem Vanilya Yarım çay bardağı pekmez 1 portakal kabuğu rendesi🍊 Tarif: Yumurta, yağ, süt, vanilyayı karıştırın. Bademleri rondodan geçirin. Un ile bademi karıştırın.Sonra sıvı karışım ile un karışımını karıştırın. Bu sırada kuru üzüm ve bir avuç badem ilave edin. Portakal kabuğu rendesi ekleyin. Önceden ısıttığımız fırında 180 derece 30 dk pişirin. Soğuduktan sonra dilimleyip tekrardan 5 dk pişirin. Afiyetler olsun 😍😋

Uzun zaman sonra tekrardan merhaba herkese    Bayadır yeni tarif denemedim. Üstüne baya kaçamak yaptığım zamanlar oldu. Bazı şeyler üst üste geldi. Derken bende belki en büyük yanlış olan yemeğe sığındım. Ama kilo almadım bu güzel taraf tabi :) artık tamam dedim ve boksa hem de reformer pilatese verdiğim emekler boşa gitmesin değil mi 😉  Yeni tarifler ve arayışlara girdim bunlardan beğendiğimi hemen buraya not etmek istedim. Kinoalı Helva huzurlarınızda 😋 Malzemeler: 1 çay bardağı cevizi istediğiniz büyüklükte kırın 1 çay bardağı süt 1 çay bardağı kinoayı sıcak suda önce 15 dk bekletin. 1 portakal kabuğu rendesi 1 portakalın suyu 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 1 avuç siyah kuru üzüm Tarif: Hindistan cevizi yağı ile cevizleri kavurun sonra içine kinoayı süzüp yıkadıktan sonra içine atın ve kavurmaya devam edin. İçine sütü, kuru üzüm, portakal kabuğu ve suyunu ekleyin kavurmaya devam edin. Suyunu geçene kadar bu işlem devam edecek. Kağıt havlu ile ka...